多囊卵巢综合征是一种复杂的内分泌疾病。对于育龄妇女来说，多囊卵巢是一种常见疾病，也是导致女性不孕的重要原因之一。如何预防多囊卵巢？让我们看看。

　　如何预防多囊卵巢？

　　1.运动

　　加强运动和保持体格可以预防多囊卵巢综合征的发生。有时间的朋友可以去社区办理健身卡，每周安排大约三项运动。

　　2.减肥

　　减肥是多囊卵巢肥胖女性的优选，有利于患者恢复排卵功能，避免不孕和长期健康危险。建议在正规医生的指导下进行减肥，不提倡绝食或擅自服用市面上出售的各种减肥药。饮食和减肥药会伤害身体。

　　3.正常生活

　　早睡早起，避免熬夜，适度放松工作，一劳永逸地养成良好的生活习惯。

　　4.保持好心情

　　避免抑郁和焦虑，减轻精神负担，多散步/听音乐/看书来缓解焦虑。

　　5.调整饮食

　　多吃血糖指数低的食物，减少脂肪摄入，避免含有雄性激素的动物器官，避免辛辣兴奋食物，清淡饮食，加强营养。

以上的讲解希望可以帮助到大家，如您还有其他疑问可点击在线咨询我院医生。